Ungsbakad kyckling med kokta grönsker, ca 265 kcal
Riktigt riktigt gott!
50 kcal = 250 g Broccolimix (1/4 påse)
165 kcal = 165 g Kycklingfilé (en hel liten filé)
40 kcal = 67 g Milda Mat Extra 4%
Krydda kycklingfilén med önskade kryddor. Lägg i ugnsform i uppvärmd ugn i 225 grader i 25 minuter. Efter ca 10 minuter häll på Milda mat och ös över kycklingen ett par gånger. Koka samtidigt grönsakerna enligt instruktioner.
Man kan lugnt nöja sig med en halv kycklingfilé (ca 80 - 100 kcal) och få ned kaloriantalen.
Kommentarer
Trackback
